MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nasz wewnętrzny zegar podąża za słońcem. Dzięki temu...
fot. gpointstudio/freepik

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu poza domem

Korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz: lepszy sen

Nasz wewnętrzny zegar podąża za słońcem. Dzięki temu jesteśmy aktywni w ciągu dnia i senni w nocy. Mimo że sztuczne oświetlenie może naśladować naturalne światło, to właśnie światło słoneczne wpływa na nasz rytm okołodobowy bardziej niż światło elektryczne.

Ekspozycja się na światło słoneczne może poprawić sen, bo:

• skróci się czas potrzebny do zaśnięcia,

• będziemy odczuwać większe zmęczenie w nocy,

• poprawi się jakość nocnego wypoczynku.

Co ważne, światło słoneczne musi dotrzeć do naszych oczu, aby wpłynąć na rytm okołodobowy. Jeśli chcemy poprawić swój sen, bardziej pomocny będzie spacer lub piknik w słońcu niż drzemka w zacienionym miejscu.

Zobacz również

Ta reprezentacja bardzo rozczarowała. "Zawsze grają gów***** piłkę"

Ta reprezentacja bardzo rozczarowała. "Zawsze grają gów***** piłkę"

Euro 2024. Dania - Serbia 0:0. Serbowie żegnają się z Euro

Euro 2024. Dania - Serbia 0:0. Serbowie żegnają się z Euro

Polecamy

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje

O TYM SIĘ MÓWI
Jak ukryć masywne uda? Poznaj praktyczne triki i zobacz przykładowe stylizacje

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe